加齢臭予防ガイド

加齢臭の予防方法を隅から隅までまとめています。

伊オヤジがイケてる理由?トマトのリコピンで若返り→加齢臭予防へ

      2015/12/12

tomato_edited_s体が酸化する事を、体が錆びるとも言いますね。

これは体の中に活性酸素が発生する事も原因になりますが、活性酸素は体にとって悪影響を及ぼす物なのであまり増やさないように注意すべきです。

活性酸素が増えるのはストレスや生活習慣、食事などいくつかの原因があります。

年齢ともに基礎代謝も低下するので、体の中に老廃物をため込みやすくなりますが、活性酸素も老廃物の一種です。

トマトは身近な抗酸化フード

1202294topこれを改善するには抗酸化作用のある食材を積極的に取り入れるのが一番です。

抗酸化物質にも種類はありますが、リコピンもその一つです。

主にトマトに多く含まれる成分ですが、トマトを食べるだけでいいので取り入れやすいと思います。

トマトはオリーブオイルとの相性も抜群なので是非一緒に取り入れてください。

オリーブオイルはリノール酸などの必須脂肪酸が豊富に含まれていますし、ポリフェノールも含まれているので抗酸化作用もあります。

トマトと一緒に食べるのは美味しいからというだけでなく、こういった理由もあるのです。

トマトのリコピンを効果的にとる方法

JA-AB040_130611_G_20130611033419トマトに含まれるリコピンは加熱する事で吸収率が高まるので、加熱する調理にも向いています。

トマトソースを作っておけばパスタにも使えますし、肉や魚のソースとしても使えるのでとても便利です。

料理するのが面倒な人は、トマトジュースを飲んでもいいでしょう。

スーパーでも手軽に購入できますし、取り入れ方も工夫次第でいろんな味や風味が楽しめますので、是非毎日の食事に取り入れてください。

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